Category Archives: Food

แนะนำผงโกโก้ราคาไม่แพง ยี่ห้อไหนเด็ด และน่าลอง

เครื่องดื่มที่ขาดไม่ได้เลยในร้านกาแฟและร้านขายเครื่องดื่มก็คือ โกโก้ นั่นเอง ไม่ว่าจะเป็นโกโก้ร้อน ที่ชงไว้ทานในช่วงอากาศหนาว ๆ หรือโกโก้เย็นและโกโก้ปั่นที่เหมาะกับช่วงอากาศร้อน ๆ ก็ล้วนเติมความหวานและความสดชื่นให้คนกินได้เสมอนะคะ ถ้าพูดถึงเครื่องดื่มที่น่าจะมีไว้ชงทานเองที่บ้านได้ คนส่วนมากก็จะนึกถึงกาแฟ และโกโก้นี่แหละ ซึ่งผงโกโก้ในท้องตลาดปัจจุบันมีมากมายหลายยี่ห้อเลยทีเดียว ราคาก็มีตั้งแต่ย่อมเยาไปจนกระทั่งหลายร้อย บทความนี้เราเลยอยากจะมาแนะนำผงโกโก้ ราคาถูก ยี่ห้อต่าง ๆ รวมถึงรีวิวราคาแต่ละยี่ห้อด้วย เริ่มจากยี่ห้อที่ใครที่นิยมทานโกโก้จะต้องคุ้นเคยกับผงโกโก้กระป๋องแดงยี่ห้อ DUTCH หรือที่เดิมใช้ชื่อว่า ยี่ห้อนางพยาบาล นี้อย่างแน่นอน เพราะพบเห็นได้ตามห้างสรรพสินค้าแทบทุกที่ ราคาไม่แรง สามารถนำมาชงทางเอง หรือชงขายก็ทำให้ต้นทุนไม่สูงมาก นอกจากนี้ยังรสชาติเข้มข้น ได้รสโกโก้แท้ ๆ ราคาประมาณ 150-160 บาท/200 กรัม ยี่ห้อต่อมาที่แนะนำคือ HERSHEY’s ซึ่งเป็นยี่ห้อที่รู้กันดีว่ามีชื่อเสียงโด่งดังในการทำช็อกโกแล็ตมาก่อน จึงการันตีได้เลยว่าผงโกโก้จะต้องมีรสชาติเข้มข้นหอมหวานตามฉบับโกโก้แท้แน่นอน ยี่ห้อนี้มีให้เลือกทั้งแบบมีน้ำตาล และแบบไม่ผสมน้ำตาล แล้วแต่ว่าใครชอบรสหวานขนาดไหน ส่วนราคาจะอยู่ที่ประมาณ 250-300 บาท/226 กรัม ราคาเพิ่มขึ้นจากยี่ห้อ DUTCH เกือบเท่าตัว แต่รสชาติความเข้มข้นและความหอมช็อกโกแล็ตก็เพิ่มขึ้นด้วยเช่นกัน อีกยี่ห้อที่แนะนำซึ่งนิยมกันมากในกลุ่มที่ชอบรสชาติโกโก้แบบเข้มข้นมาก ๆ มีรสขมปนติดปลายลิ้นได้รสชาติโกโก้แบบเต็ม  ๆ และขึ้นชื่อเรื่องความหอมของเครื่องดื่ม […]

รวมสูตรปลาสลิดทอด ปลาสลิดทอดกรอบทานได้ทั้งก้าง

                ปลาสลิดทอด เป็นหนึ่งในเมนูอาหารยอดนิยมของคนไทย ด้วยความที่ปลาสลิดเป็นปลาที่พบได้ทั่วไปในแหล่งน้ำจืดทั่วประเทศไทย แถมยังมีรสชาติที่มันอร่อย คนจึงนิยมนำมารับประทานทั้งปรุงจากเนื้อปลาสดและปรุงจากปลาสลิดที่ผ่านการแปรรูปแล้ว ถึงแม้ปลาสลิดทอดจะเป็นที่นิยมมากที่สุด แต่ไม่ใช่ทุกคนจะชอบการทอดแบบนี้ เพราะฉะนั้นวันนี้ทางเราจึงได้รวบรวมสูตรการทอดปลาสลิดแต่ละสูตรมาฝากกัน ซึ่งจะรวมไปถึงปลาสลิดทอดกรอบไร้ก้างด้วย จะอร่อยน่าทานขนาดไหน ตามมาดูกัน ปลาสลิดทอดกรอบแบบทานได้ทั้งก้าง                 วิธีการทอดนั้นจะเริ่มด้วยการนำปลาสลิดไปย่างด้วยไฟปานกลางหรืออบแค่พอสุกก่อน จากนั้นค่อยนำไปทอดด้วยไฟแรงปานกลาง(แต่น้ำมันต้องร้อนจัด) โดยทอดทีละด้าน อย่าพลิกไปมา พลิกแค่ครั้งเดียวเมื่อด้านใดด้านหนึ่งสุกแล้วเท่านั้น เมื่อทอดจนเหลืองกรอบแล้ว ปลาจะกรอบไปจนถึงก้างเลย สามารถทานได้เกือบทั้งตัวยกเว้นก้างชิ้นใหญ่ที่อยู่ตรงกลางเท่านั้น อันนั้นแข็งเกินกว่าที่จะทอดให้กรอบได้ ดังนั้นอย่าไปลองทานก้างส่วนนี้กันนะคะ ปลาสลิดทอดกรอบแบบกรอบนอกนุ่มใน                 ใครที่ไม่ชอบกรอบไปทั้งตัวต้องมาทอดด้วยสูตรนี้กัน โดยเริ่มต้นด้วยการบั้งปลาก่อน จะบั้ง 3-4 หรือบั้งถี่กว่านี้ก็ได้ จากนั้นนำปลาไปนึ่งจนกว่าจะสุก เมื่อสุกแล้วค่อยนำมาทอดด้วยไฟปานกลางค่อนไปทางแรง เพื่อให้หนังสุกกรอบเร็วขึ้นโดยที่เนื้อยังนุ่มอยู่เหมือนเดิม เมื่อเห็นว่าหนังปลาสุกกรอบมีสีเหลืองตามชอบใจก็ตักขึ้นมาพักได้เลย สูตรนี้ทอดแล้วจะได้ปลาที่กรอบนอกนุ่มใจ อร่อยน่ารับประทานมาก ปลาสลิดทอดกรอบแบบกรอบยาวนานเป็นสัปดาห์                 ส่วนใครที่ไม่อยากจะทอดบ่อยๆ อยากทอดปลาสลิดแค่ครั้งเดียวแต่สามารถเก็บความกรอบไว้ได้นานเป็นสัปดาห์ ต้องมาลองทอดด้วยวิธีนี้กัน อันที่จริงเป็นวิธีที่คล้ายกับวิธีแรกค่อนข้างมากคือ ต้องเอาปลาไปย่างหรืออบแค่พอสุกก่อน แต่เวลาทอดนั้นต้องใช้ไฟอ่อน ทอดไปเรื่อยๆจนกว่าจะมีสีเหลืองกรอบสวยงาม ตักพักให้สะเด็ดน้ำมัน จากนั้นเก็บใส่กล่อง แล้วแช่ตู้เย็นเอาไว้ จะกรอบได้นานมาก เวลาจะทานก็นำมามาอุ่นร้อนในไมโครเวฟจะยิ่งกรอบมากขึ้น วิธีนี้ปลาสามารถกรอบได้นานเป็นสัปดาห์เลย                 และทั้งหมดนี้ก็เป็นสูตรการทำปลาสลิดทอดกรอบที่เรานำมาฝากกัน ชอบแบบไหนถูกใจสูตรใด […]

เทรนด์อาหารเดลิเวอรี ธุรกิจสวนกระแสในยุคเศรษฐกิจตกต่ำ

                เป็นที่ทราบกันดีอยู่แล้วว่า ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา เศรษฐกิจทั้งของไทยและของโลกต่างค่อย ๆ ซบเซาลงอย่างต่อเนื่อง ธุรกิจใหญ่ ๆ หลายแห่งปิดตัวไปอย่างน่าประหลาดใจ อัตราแลกเปลี่ยนเงินตราที่ผกผันอย่างไม่สามารถคาดคะเนได้ เป็นสัญญาณบ่งบอกถึงหายนะทางเศรษฐกิจที่กำลังใกล้เข้ามา แต่ไม่น่าเชื่อว่าในช่วงเวลาเดียวกันนั้น กลับมีธุรกิจประเภทหนึ่งที่อัตราการเติบโตสูงขึ้นเรื่อย ๆ อย่างต่อเนื่องทุกปี นั่นคือ “ธุรกิจอาหารเดลิเวอรี” ด้วยปัจจัยหลาย ๆ ด้าน อาทิ การเปลี่ยนแปลงยุคสมัยจากยุคอุตสาหกรรมเป็นยุคเทคโนโลยี สภาพแวดล้อมในเมืองใหญ่ที่ทั้งการจราจรติดขัด ความแออัดเบียดเสียด การแข่งขันที่เกิดขึ้นได้ทุกที่ทุกโอกาส จึงไม่แปลกที่ไลฟ์สไตล์ของผู้คนจะเปลี่ยนไป ไม่อยากออกจากบ้าน หรือที่ทำงาน เพื่อไปวนหาร้านอาหารที่ก็เต็มไปด้วยฝูงชนที่นั่งรอรับประทานอาหารเช่นกันอยู่เต็มเกือบทุกร้าน อัตราการเจริญเติบโตของธุรกิจอาหารเดลิเวอรี มีข้อมูลเปิดเผยจากศูนย์วิจัยกสิกรไทยว่า ในช่วงที่ผ่านมา (ประมาณปี ค.ศ.  2014 – 2018) อัตราการเจริญเติบโตของธุรกิจอาหารเดลิเวอรีนั้น เติบโตอย่างต่อเนื่องเฉลี่ยปีละ 10 % ซึ่งเติบโตมากกว่าธุรกิจร้านอาหารที่มีอัตราเจริญเติบโตต่อปีเพียง 3 – 4 %  และในปี 2019 คาดว่าจะเติบโตเพิ่มขึ้นถึง 14% โดยสาเหตุจากหลาย ๆ องค์ประกอบ ทั้งด้านโครงสร้างประชากรต่อครัวเรือนที่ปัจจุบันเน้นการสร้างครอบครัวขนาดเล็ก ที่ทำให้ไลฟ์สไตล์การใช้ชีวิตครอบครัวเป็นแบบง่าย […]

โกจิเบอร์รี่ “ซูเปอร์ฟู๊ด” ของคนจีนโบราณ

โกจิเบอร์รี่หรือวูล์ฟเบอร์รี่ยังเป็นอาหารชนิดใหม่ของชาวตะวันตก แต่ผลเบอรี่สีแดงเล็กๆ เหล่านี้ชาวจีนรู้จักกันมาเป็นอย่างดีมากว่าสองพันปี โดยเฉพาะพระหรือนักบวชในแถบเทือกเขาหิมาลัยชอบทานเป็นอาหารหลักหรืออาหารว่างด้วยการแช่ผลโกจิเบอรรี่แห้งกับน้ำร้อนๆ ชงเป็นเครื่องดื่มหรือนำไปปรุงร่วมกับวัตถุดิบอื่น พวกเขาอ้างว่ามีสรรพคุณเป็นยาชูกำลัง ทำให้ร่างกายแข็งแรง มีอายุยืนยาว และสมาธิดีขึ้น ไม่ว่าจะกินโกจิเบอรี่แห้งแบบดิบๆ หรือละลายน้ำเป็นเครื่องดื่มก็ตาม โกจิเบอรี่จะหลั่งสารไฟโตนิวเทรียนท์ (Phytonutrients) วิตามิน และแร่ธาตุสำคัญๆ ออกมายับยั้งและต่อสู้กับโรคภัยไข้เจ็บได้เพราะสารอาหารเหล่านี้มีหน้าที่ต่อต้านและทำลายอนุมูลอิสระดีมาก โกจิเบอรี่มีแคลอรี่ต่ำ เส้นใยอาหารเยอะคุณจึงรู้สึกอิ่มท้องได้นานขึ้นส่งผลดีต่อการลดน้ำหนัก นี่คือซูเปอร์ฟู๊ดชั้นดีจากองค์ความรู้ของชาวจีนโบราณ ชาวจีนรู้จักนำโกจิเบอรี่มาเป็นส่วนผสมหนึ่งในสูตรยาแก้อาการซึมเศร้า โรควิตกกังวล และอาการผิดปกติทางอารมณ์ โกจิเบอรี่ให้เบต้าแคโรทีนสูงดังนั้นการแพทย์ทางฝั่งตะวันตกจึงนำมาเป็นวัตถุดิบหนึ่งหรืออาหารเสริมในการบำรุงผิวพรรณหรือผิวบริเวณรอบดวงตา รวมถึงใช้ป้องกันโรคหัวใจได้อีกด้วยเพราะมันช่วยควบคุมไตรกลีเซอไรด์(Triglyceride) น้ำตาลและคอเลสเตอรอลในเส้นเลือด โกจิเบอรี่เป็นพืชในตระกูลเดียวกับมันฝรั่ง มะเขือแทศ มะเขือยาว และพริกไทย โกจเบอรรี่ 1 ถ้วยตวง หรือ 170 กรัม ให้พลังาน 100 แคลอรี่ เส้นใยอาหาร 4 กรัม โปรตีน 4 น้ำตาลธรรมชาติ 13 กรัม และไขมันแบบไม่อิ่มตัวหรือทรานส์ไขมัน นอกจากนั้นแล้วมันยังให้วิตามินและแร่ธาตุสำคัญอีก 20 กรัม กรดอะมิโน 18 ชนิด กรดไขมันไม่อิ่มตัวที่ดีต่อสุขภาพอีก 5 […]

5 ซูเปอร์ฟู๊ดที่ช่วยเพิ่มพลังงานให้กับร่างกาย

เราทุกคนต่างก็ต้องการพลังงานในการทำงานและเพิ่มความแข็งแกร่งในการทำกิจกรรมประจำวันแทบทั้งนั้น แต่ถ้าหากร่างกายของคุณไม่มีพลังงานมากพอในวันนั้นผลงานก็จะลงตามความอ่อนล้าไปด้วย บางคนจึงหันไปดื่มเครื่องดื่มสำเร็จชนิดต่างๆ เช่นเครื่องดื่มชูกำลัง น้ำอัดลม นมกล่อง หรืออมลูกกวาดเพื่อทดแทนพลังงานที่หายไป บางคนชอบกินอาหารว่างหรืออาหารสำเร็จรูปแทนสำหรับเติมพลังงานในแต่ละวัน น้ำตาลของเครื่องดื่มและอาหารสำเร็จรูปเหล่าก็ถูกเผลาผลาญไปอย่างรวดเร็วหลังจากคุณดื่มหรือกินอาหารเหล่านี้ไปแล้วไม่นาน พลังงานในร่างกายก็ลดลงเร็วส่งผลเสียจนคุณดูเซื่องซึมและอารมณ์เสียง่ายขึ้น ข่าวดีก็คือยังมีวัตถุดิบหรืออาหารบางชนิดที่ให้พลังงานสูงและอยู่ได้นาน มันช่วยป้องกันไม่ให้น้ำตาลในเส้นเลือดลดลงแบบกะทันหัน อาหารประเภทนี้มักมีคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนซึ่งเป็นที่ทราบรู้กันดีอยู่แล้วว่ามันย่อยได้ช้ากว่าคาร์โบไฮเดรตทั่วไป นั่นคือคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนให้พลังงานได้นานกว่า มีซูเปอร์ฟู๊ดหลายชนิดช่วยพลังงานชนิดให้กับร่างกายแต่บทความนี้เราแนะนำเพียง 5 ซูเปอร์ฟู๊ดนี้เท่านั้น เพราะมันหาง่าย ราคาถูก และเพิ่มพลังงานให้คุณได้ดีมากพร้อมสรรพคุณทางด้านสุขภาพ 1. ข้าวโอ๊ต ข้าวโอ๊ตเป็นซูเปอร์ฟู๊ดยอดเยี่ยมมากชนิดหนึ่งในการเพิ่มพลังงานให้กับร่างกายของคุณโดยเฉพาะมื้ออาหารเช้า เพราะว่าทำง่าย สะดวกและประหยัดเวลา ข้าวโอ๊ตเต็มไปด้วยพลังงานและเส้นใยอาหาร ข้าวโอ๊ตจำนวน 117 กรัม (หรือ 1 ออนซ์) ให้พลังงานถึง 120 แคลอรี่ นอกจากนั้นแล้วข้าวโอ๊ตยังมีค่าดัชนีน้ำตาลในเส้นเลือดต่ำอีกด้วยจึงเป็นอาหารที่เหมาะสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวาน 2. โยเกิร์ต เคล็ดลับอีกอย่างหนึ่งในการปล่อยน้ำตาลกูลโคสเข้าเส้นเลือดอย่างช้าๆ ก็คือ การผสมคาร์โบไฮเดรตเข้ากับสารอาหารตัวอื่น ตัวอย่างเช่น รวมคาร์โบไฮเดรตเข้าไว้กับโปรตีน เพราะโปรตีนจะช่วยชะลอการย่อยคาร์โบไฮเดรตทำให้ร่างกายรักษาระดับพลังงานได้ดีขึ้น เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ตามตัวอย่างนี้คุณจะต้องกินโยเกิร์ตธรรมดาหลังจากกินอาหารอิ่มแล้ว โยเกิร์ตจากธรรมชาติมีโปรตีนสูงมาก โยเกิร์ต 170 กรัม(1 ถ้วยตวง) มีโปรตีน 17 กรัม มีคาร์โบไฮเดรต10 กรัม […]